瑜伽不是体育运动，而是健身运动作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复调理养颜从内及外瑜伽能带给你优雅气质轻盈体态，提高人的内外在的气质瑜伽能。

1瑜伽的体位法是为了练习者自己的健康而做的，它基于正确的运动医学理论而设计而一些表演类项目则是为了娱乐大众，不顾及一些看似高雅美观的动作会伤害到表演者的身体等问题2瑜伽不涉及竞技性瑜伽不是比赛，是在安详平和的状态下进行的自我身心锻炼3瑜伽不引起粗重的呼吸，瑜伽动作自始至终。

林曦老师是大概从18岁的时候，开始比较认真地练习瑜伽而且最早接触的瑜伽，是与佛教系统更接近的一种练习现在大家练习瑜伽，可能刚开始的时候，都以体式的训练为主，但是瑜伽更多还是一种身心内外一体的艺术所有的体式，最后都是一种冥想的准备这有点像我们的静坐，静坐本身不是目的如何检验静坐。

她一定要学会身心合一，一定要在锻炼的时候在大自然当中进行锻炼，这样才可以的瑜伽是可以身心合一的，所以当你练习瑜伽的时候可以让自己变得和大自然一样的做瑜伽的时候一定要懂得身心合一，这对你来说是非常重要的事情，一定要学习这样的方式才可以身心合一就是在瑜伽的时候呢，一定要静下心来，慢慢去。